もくじ
- 花の季節の双六岳登山：その１ 準備
- 花の季節の双六岳登山：その２ 新穂高から弓折乗越・鏡平分岐
- 花の季節の双六岳登山：その3 弓折乗越から双六岳・双六小屋
- 花の季節の双六岳登山：その4 高山植物
- 花の季節の双六岳登山：その5 双六小屋から新穂高へ下山
毎年、「梅雨明け後」かつ「世間の夏休み期間が始まる7月20日以前」で北アルプス登山を計画しているが、天候が悪い時が多く、過去数年間はキャンセル続きだった。
今年も、7月第2週に蝶ヶ岳テント泊を計画し、夜行バスさわやか信州号を3パターンで予約したが、すべてキャンセル料100円を払う結果に終わる。
しかし、7月第3週の双六岳登山は絶妙の晴れ間で行けることになりそう...
ただし、本来2泊3日で黒部五郎岳まで行く予定が、水曜の天気予報悪化で1泊2日の双六岳までとなる。
気象庁の予報
現況天気図
梅雨前線が東北地方に停滞している。
予報文は
2023年07月16日10時33分 岐阜地方気象台 発表
東海地方は、高気圧に覆われていますが、湿った空気の影響を受けています。
岐阜県は、曇りまたは晴れとなっています。１６日は、高気圧に覆われるため、晴れる所もありますが、湿った空気の影響により雲が広がりやすく、夕方まで雨の降る所があるでしょう。
１７日は、高気圧に覆われるため、おおむね晴れますが、湿った空気の影響で朝晩は雲の広がる所がある見込みです。
気象庁 天気分布予報によれば、初日の夕方も北アルプスでは夕立・雷雨は無さそうだ
Mountain Weather Forecast
双六岳に最も近い予報ポイントの、弓折岳の予報では
Windy.com
双六小屋付近の数値予報の比較
GPV
てんきとくらす
GFS Medium Range Forecasts
上層・中層・下層の雲量マップ
IMOC
３時間毎卓越天気
発雷確率 （7/17 15～18時） SSIのグラフィックマップと思われる
荷物のパッキング
総質量 6.4kg （水を除く）
| ザック | 25リットル（deuter spider 25） | 1.1kg |
| レインウエア | ミズノ ベルテックEX ストームセイバー V | 0.69kg |
| トレッキングポール | Aonijie ウルトラライト 110cm 2本 | 0.32kg |
| 食料 | フリーズドライご飯1個, プロテインバー3本, プロテインブロック2個, バームクーヘン3個, どら焼き2個, 羊羹1個, グラノーラ100g, おにぎり1個, ハンバーガー1個, ゼリー飲料2個,ウエットティッシュ,コップ | 1.86kg |
| 電化製品 | スマートフォン 2台, デジカメ DSC-RX100, ACアダプタ, USBケーブル, LEDヘッドランプ GENTOS Explorer, 100均ヘッドランプ | |
| 雨具 | ザックレインカバー | 0.11kg |
| 衣類 | 帽子, 軍手, サングラス（ゴーグル）, 予備下着とTシャツ, タオル | 0.76kg |
| 救急キット | テーピング, 包帯, 傷テープ, 小型はさみ, 細引き1m | 0.1kg |
| 飲料水 | ナルゲンボトル, ペットボトル 500ml | |
| その他 | 財布, 小銭入れ, トイレットロール | |
| 合計 | 6.4kg |
なお、夜行バスのバス停に行く途中にコンビニで購入するおにぎり1個（約120g）と、ボトルに入れる水（合計1kg）は合計質量に含んでいない。
食料計画
食料計画では、1日目の夜行バスの中で食べる朝食が280g、登山中の行動食が650g、昼食が160g、夕食が180gの合計1.2kgが消費され、下山時には食料の総質量が1.8kgから0.6kgに減少しているはず。
登山の食糧計画を立てるために使ったExcelファイル20230716-syokuryoukeikaku.xlsxをダウンロードする
| 1日目 | 2日目 | 予 備 |
||||||||||
| 質量 (g) |
kcal | タン パク 質 (g) |
合 計 個 数 |
朝 | 行 動 食 |
昼 | 夜 | 朝 | 行 動 食 |
昼 | ||
| 永谷園 フリーズドライご飯 |
100 | 340 | 7.1 | 1 | 1 | |||||||
| トップバリュ プロテインバー |
30 | 172 | 15 | 3 | 1 | 1 | 1 | |||||
| トップバリュ プロテインブロック 1/2箱 |
49 | 185 | 11 | 2 | 1 | 1 | ||||||
| バウムクーヘン | 80 | 336 | 4.3 | 3 | 1 | 1 | 1 | 2 | ||||
| どら焼き | 80 | 215 | 4 | 2 | 1 | 1 | ||||||
| 金城小倉羊羹 | 130 | 364 | 4 | 1 | 1 | |||||||
| トップバリュ プロテイングラノーラ |
50 | 211 | 13.5 | 2 | 1 | 1 | ||||||
| コンビニおにぎり | 120 | 215 | 3 | 1 | 1 | |||||||
| 山崎 ふっくらバーガー |
160 | 393 | 17.3 | 1 | 1 | |||||||
| ニッポンハム サラダチキン3パック |
55 | 101 | 8.1 | 0 | ||||||||
| アミノバイタルゼリー マルチエネルギー |
180 | 160 | 1.5 | 1 | 1 | |||||||
| inゼリー ENERGY |
180 | 180 | 0 | 1 | 1 | |||||||
| 山小屋でカレー (ご飯+レトルトカレー) |
- | 379 | 6.5 | |||||||||
| 熱量 kcal 小計 | ||||||||||||
| 608 | 1276 | 719 | 555 | 547 | 357 | 336 | 672 | |||||
| タンパク質 g 小計 | ||||||||||||
| 20.3 | 35.5 | 32.8 | 11.1 | 17.8 | 26 | 4.3 | 8.6 | |||||
| 重さ g 小計 | ||||||||||||
| 280 | 649 | 160 | 180 | 130 | 79 | 80 | 160 | |||||
| *** 累積質量 | 1718 | 1438 | 789 | 629 | 449 | 319 | 240 | 160 | ||||
必要なエネルギー量とタンパク質量は、厚労省の標準データより エネルギー 3,100 kcal/日 , タンパク質 65g/日 が不足なく摂取できるように、かつ質量が軽くなるよう計算した。
1日に必要なエネルギー量（厚労省日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集より）
1日に必要なタンパク質の量（厚労省日本人の食事摂取基準（2020年版）スライド集より）
写真
今回、ザックに入れる装備一式（1泊2日。小屋泊まり。食事はすべて持参）
